Jak zapobiegać

Dbaj o odporność

Dobra odporność jest kluczowa, aby skutecznie unikać infekcji dróg oddechowych. Dlatego ważne jest, aby codziennie się wysypiać, regularnie i zdrowo odżywiać, uprawiać sport i unikać stresów.

Sprzątaj

Czystość w domu to podstawa, szczególnie w przypadku osób zmagających się z alergią. Kurz i sierść zwierząt domowych mogą drażnić drogi oddechowe i powodować suchy, męczący kaszel.

Dbaj o jakość powietrza

Suche i zanieczyszczone powietrze, szczególnie w sezonie grzewczym, może podrażniać śluzówki, powodując nasilenie kaszlu. Dlatego warto korzystać z nawilżacza powietrza lub chociaż rozwiesić na kaloryferze mokry ręcznik. W pomieszczeniach nie powinno być też zbyt gorąco – optymalna temperatura to 20-21 oC.

Stosuj inhalacje

Inhalacje pomogą nawilżyć śluzówkę i uporać się z suchym kaszlem. Do wody można dodać kilka kropli olejków eterycznych (np. lawendowego lub z drzewa herbacianego), które dodatkowo pomogą zwalczyć wirusy i bakterie.

Pij wodę

Regularne picie wody zapobiega nadmiernemu wysuszeniu błon śluzowych i tym samym pomaga przeciwdziałać występowaniu napadów kaszlu.